ahla-3alm
لمتابعتي على الانستجرام
https://www.instagram.com/murad_alnajar




ahla-3alm

 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  برامج  العاب كاملة PC  دراسات واكتشافات وعلوم الانسان  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
لمتابعتي على الانستجرام انقر هنا
ساعة
لدعم صفحتنا على الفيسبوك
صفحتنا على الفيس بوك
قصف الشباب والبنات في جامعة الزرقاء
قصف الشباب والبنات في جامعة الزرقاء
لمتابعتي على الانستجرام انقر هنا

شاطر | 
 

 كيفية التغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sherif
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً
avatar

ذكر الابراج : الميزان عدد المساهمات : 269
نقاط : 8647
تاريخ الميلاد : 23/09/1998
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:56 am


بسم الله الرحمن الرحيم
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهار...ات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى ...شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .ورمضان مبارك وكل عام وانتم بالف صحة وعافية...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمد حمد
المدير
المدير
avatar

ذكر عدد المساهمات : 813
نقاط : 11867
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تطوير الموقع
المزاج المزاج : رائع جداً

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الأربعاء أغسطس 03, 2011 12:23 am

الف الف الف شكر لك ريح اجربها Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahla-3alm.ahlamountada.com
sherif
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً
avatar

ذكر الابراج : الميزان عدد المساهمات : 269
نقاط : 8647
تاريخ الميلاد : 23/09/1998
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   السبت أغسطس 06, 2011 2:50 am

انشاء الله ما تحس بالعطش ابدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
aouissat
عضو نشط جدا
عضو نشط جدا
avatar

ذكر الابراج : الجدي عدد المساهمات : 104
نقاط : 522
تاريخ الميلاد : 01/01/1996
تاريخ التسجيل : 24/06/2011
العمر : 22
الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تطوير المنتدى
المزاج المزاج : جيد جدا

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الأحد أغسطس 07, 2011 11:38 pm

ان شاء الله lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمد حمد
المدير
المدير
avatar

ذكر عدد المساهمات : 813
نقاط : 11867
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تطوير الموقع
المزاج المزاج : رائع جداً

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الأحد أغسطس 07, 2011 11:53 pm

اهلاً بعوتك aouissat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahla-3alm.ahlamountada.com
sherif
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً
avatar

ذكر الابراج : الميزان عدد المساهمات : 269
نقاط : 8647
تاريخ الميلاد : 23/09/1998
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الإثنين أغسطس 08, 2011 5:51 am

فينك يا aoussat وحشتنا فينك وفين مشاركاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البراء عبدالعزيز
عضو
عضو
avatar

ذكر عدد المساهمات : 47
نقاط : 273
تاريخ التسجيل : 25/06/2011
الموقع : القصيم (بريدة)
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : محب للخير
المزاج المزاج : ممتاز جداً

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 11, 2011 9:11 pm

جزاك الله خيراًموضوع متميز\\\حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيفية التغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ahla-3alm :: &عام& :: المنتدي الاسلامي-
انتقل الى: