sherif
عضو فعال جداً
 الابراج :  عدد المساهمات : 269
نقاط : 8647
تاريخ الميلاد : 23/09/1998
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
العمر : 25
 |  موضوع: افضل طرق التخسيس دون كيماويات  الخميس يونيو 30, 2011 12:16 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
اقدم لكم اليوم افضل طرق التخسيس بدون تعب
الطريقة الاولي
ويمكن بعضكم يضحك لما يعرفها
شرب الماء البارد
اه فعلا شرب الماء البارد
الماء البارد عندما يدخل جسم الانسان يحاول الجسم انا يحافظ علي درجة
حرارته الطبيعية 37 ولكنه لا يستطيع فيقوم بحرق السعرات الحرارية التي بالجسم
نصائح لنجاح هذه الطريقة
شرب 4 لتر ماء بارد يوميا للبالغين
شرب 2 لتر ماء بارد للاطفال
عدم شرب الماء البارد اثناء الطعام او بعده بنصف ساعة علي الاقل
بشرب الماء قبل الوجبة بنص ساعة
مع 10 دقايق جري بسيط في اليوم
الطريقة الثانية
تعتبر هذه الطريقة متداولة لان معظم السمناء يستعملونها
الطريقة عبارة عن الاسراف في تناول السلطات
بحبث تكون نسبة المواد الغذائية هكذا
%10 بروتينات
%80 سلطات
5% نشويات
%5دهون
وينصح مع هذا الطريقة شرب كوب من الشاي الاخضر قبل الوجبة ب نصف ساعة | |
|
ahmadhamad
المدير
عدد المساهمات : 813
نقاط : 11867
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
الموقع : فلسطين
 العمل/الترفيه : تطوير الموقع
 المزاج : رائع جداً
| | موضوع: رد: افضل طرق التخسيس دون كيماويات الخميس يونيو 30, 2011 12:47 am | |
| الف شكر لك
ولكل الاعضاء الكرام | |
|
sherif
عضو فعال جداً
الابراج : عدد المساهمات : 269
نقاط : 8647
تاريخ الميلاد : 23/09/1998
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
العمر : 25
| | موضوع: رد: افضل طرق التخسيس دون كيماويات الأحد يوليو 03, 2011 10:38 pm | |
| | |
|
aouissat
عضو نشط جدا
الابراج :  عدد المساهمات : 104
نقاط : 522
تاريخ الميلاد : 01/01/1996
تاريخ التسجيل : 24/06/2011
العمر : 28
الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : تطوير المنتدى
المزاج : جيد جدا
| | موضوع: رد: افضل طرق التخسيس دون كيماويات الأحد يوليو 03, 2011 11:26 pm | |
| شكـــــــــــــــــــــــــــــــــــرا الى آخر الكلام | |
|
الرئيسية
